Isnin, 26 Julai 2010

Periksa kesihatan selalu..


Panduan Asas Tekanan Darah

Kategori Systolic (mm Hg) Diastolic (mm Hg)
Optima < 120 dan < 80
Normal < 130 dan < 85
Normal (tinggi) 130 - 139 dan 85 - 89


Tekanan Darah Tinggi

Tahap 1 140-59 atau 90-99
Tahap 2 160-179 atau 100-109
Tahap 3 Lebih 180 atau lebih 110


Cara Kawal Takanan Darah Tinggi :

1. Kurangkan berat badan
2. Bersenam
3. Kurangkan pengambilan garam & ambil menu yang sihat
4. berhenti merokok
5. Kurangkan pengambilan kafein
6. kurangkan tekanan
7. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala.


Fakta :

1. Dihidapi seorang bagi setiap dua wanita Melayu
2. Ramai tidak sedar alami penyakit kerana tidak sensitif dan tidak mahu buat pemeriksaan
3. 62% tahu sakit tetapi enggan makan ubat
4. Ramai lebih percaya kaedah alternatif


Kesan :

1. Komplikasi kardiovaskular
2. Serangan jantung
3. Kegagalan ginjal
4. Angin ahmar


Tiada ulasan:

Catat Ulasan