Panduan Asas Tekanan Darah
Kategori Systolic (mm Hg) Diastolic (mm Hg)
Optima < 120 dan < 80
Normal < 130 dan < 85
Normal (tinggi) 130 - 139 dan 85 - 89
Tekanan Darah Tinggi
Tahap 1 140-59 atau 90-99
Tahap 2 160-179 atau 100-109
Tahap 3 Lebih 180 atau lebih 110
Cara Kawal Takanan Darah Tinggi :
1. Kurangkan berat badan
2. Bersenam
3. Kurangkan pengambilan garam & ambil menu yang sihat
4. berhenti merokok
5. Kurangkan pengambilan kafein
6. kurangkan tekanan
7. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala.
Fakta :
1. Dihidapi seorang bagi setiap dua wanita Melayu
2. Ramai tidak sedar alami penyakit kerana tidak sensitif dan tidak mahu buat pemeriksaan
3. 62% tahu sakit tetapi enggan makan ubat
4. Ramai lebih percaya kaedah alternatif
Kesan :
1. Komplikasi kardiovaskular
2. Serangan jantung
3. Kegagalan ginjal
4. Angin ahmar
Tiada ulasan:
Catat Ulasan